在排練場，排戲前的暖身不容忽視！
肢體劇場更重視演員們的身體，所以如何讓演員的身體準備好進入狀態，就很重要。
除了放音樂動動身體、或是瘋狂地遊戲接龍，暖身還有很多種方法。
導演在工作坊中一連串的肢體訓練，讓大家對於暖身都有了新的見解。
例如說端盤子也可以端成臥虎藏龍。
或者只是轉膝蓋就可以轉到滿頭大汗。
符導獨家的「三點式暖身」，雖然聽起來不太對，但不要想歪。
「三點」其實是指演員在排練場中給自己設定的三個定點，
演員要用身體的某一部位的能量帶動（手腕、腰、臀、或是額頭），
在這三個定點之間移動。
充氣籃球的垃圾不落地，也是大家非常樂此不疲的暖身遊戲。
舞蹈設計董怡芬老師，也帶大家玩過一種energy pass，
暫且叫他四拍的energy pass好了。
也就是大家圍坐一圈，一個人數四拍，每一拍都做一個pose，
最後一拍要碰到下一個人的身體，把能量傳下去。
這個遊戲光是在旁邊看就覺得超好玩！！
長期的排練過程，如何在暖身活動中尋找樂趣，變成重要的課題。
總不能每次都廣東炒麵、紅綠燈、我的身邊都是鬼這樣無止盡玩下去。
於是不知道在想什麼的演員們發明了一邊做「聖誕樹」極刑、
一邊唱「雪中紅」提振士氣的活動…。
聖誕樹示意圖。
以上。報告完畢。
BY導助 葉治杰
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